女性でも簡単バーベキュー『炉ばた大将』
炉ばた大将ってご存じですか？
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野外活動が楽しくなる季節になりました。野外といえばバーベキュー！！ただ、準備が面倒くさい・・・バーベキューコンロを倉庫から出してきたり、炭の確認したり、火を起こしたり、その後の片づけも然り、手間な準備や作業がたくさんあります。そんな準備や作業は男性に任せがちになってしまい、女性だけでのバーベキューはハードルが高くなってしまいます。そんな時にもってこい！！女友達ともママ友とも手軽に簡単にバーベキューが出来ますよ。
炉ばた大将とは？
Iwataniから販売されている卓上バーベキューコンロ。
ご家庭の中では炉端焼き、屋外ではバーベキューが手軽に簡単に楽しめます。
使用法は、カセットボンベをセットするだけ。本当に簡単です。
お肉・海鮮・串物を炉ばた大将で焼くだけで美味しく焼き上げられます。
女友達とママ友と、もちろん家族とも思いついたらすぐできるバーベキュー。
屋外ならソーシャルディスタンスもOK！
おまけ
いつ来るか分からない災害。
緊急事態に備えておけば役立つこと間違いなしです。
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もうニキビに悩まない肌ケア
ニキビに悩んだことのある人は多いのではないでしょうか。何度も繰り返しできる思春期ニキビや大人ニキビ・・・いくつになってもニキビができるのは悩ましく、テンションも下がってしまいますよね。そんなニキビは間違った対処法をしているとずっと繰り返すだけです。クレーター肌になる前にニキビの原因や発生メカニズム、予防対策を正しく理解しましょう。
ニキビの原因
ニキビのできる原因や発生メカニズムをしっかり理解しましょう。ニキビは体から出る毒素と思われがちですが、そうではありません。ニキビは毛穴トラブルです。通常、毛穴から出ている汗や皮脂が何らかのトラブルにより外に出なくなり、毛穴が詰まった状態になります。その皮脂や角質の詰まった毛穴の中でアクネ菌が増殖・炎症を起こしてしまっている状態がニキビです。
アクネ菌とは？
ニキビの原因としてよく耳にするアクネ菌。
正式名称は『プロピオ二バクテリウム・アクネス』といい、常に私たちの肌にいる常在菌なのです。ニキビのできている方はもちろんのこと、できていない方にもアクネ菌は生存していることになります。アクネ菌は、毛穴に詰まった皮脂や角質をエサにし増殖し炎症を起こしていきます。
ニキビの予防
アクネ菌の増殖を防ぐことが一番の予防になります。アクネ菌は常在菌になりますので、ただアクネ菌を除去すれば良いというわけではありません。
毛穴が詰まった状態を作らない
アクネ菌は空気の触れない環境を好みます。詰まった毛穴は絶好の環境になってしまいます。毎日の洗顔やクレンジングで、メイクや余分な皮脂が落とし切れていないことにより毛穴の詰まりが発生しています。しかし毛穴の詰まりが気になるからといってゴシゴシ洗いは肌への負担になります。ぬるま湯で優しく丁寧な洗顔を心がけましょう。
バリア機能低下に注意
肌のバリア機能が低下してしまうと肌の自己防衛能力が働き皮脂が過剰に分泌されてしまいます。過剰に分泌された皮脂は毛穴の詰まりの原因となります。ニキビ予防のため、何度も洗顔をしていませんか？良かれと思っていた洗顔がバリア機能を低下させ皮脂を過剰分泌させている原因かもしれません。洗顔後は、しっかりと保湿して肌の.バリア機能を正常に保ちましょう。
未来のニキビを予防する
肌のバリア機能を正常に保つことは、未来できるニキビを予防することにもなります。毎日の保湿時に顔のリンパマッサージをすることはニキビ予防になります。
顔のリンパマッサージをすることにより、リンパ液や血液の流れがよくなります。老廃物を蓄積させることなくスムーズに流すことで肌の環境を整えましょう。美顔ローラーを上手く使うこともおススメです。
唾液の力 パロチンでアンチエイジング
唾液について考えたことはありますか？
体の入り口は、口です。食べ物を食べる時と同じように、ウィルスや細菌も口から入ってきます。口の中の唾液の働きには健康と深く関わりがあることをご存じでしょうか。唾液にはたくさんのチカラがあります。その中でも注目して欲しいのが唾液の成分であるパロチンです。パロチンについてご存じでしょうか。パロチンについて多くの人に知ってもらい、日々の生活の中で役立てて欲しいと思います。
唾液のチカラ
唾液の働き
- 食べた物を消化しやすくする消化作用
- 口の中の細菌の増殖を抑えたり、口内の環境を保つための抗菌・免疫作用
- 歯に付着した食べかすを流す洗浄・自浄作用
- 食べ物と唾液が混ざることで味を感じやすくする味覚作用
- 話したり歌ったりと口の動きをスムーズにする潤滑作用
この他にも唾液にはたくさんの働きがあります。
唾液の分泌が少なくなると口が渇いてしまいます。ドライマウス（口腔乾燥症）というさまざまな自覚症状が出てきます。心当たりありませんか。
ドライマウスの主な症状
- 食べ物が飲み込みにくい
- 舌がもつれて話しにくい
- 味が分かりにくい
- 病気にかかりやすい
- 口臭が気になる
- 虫歯になりやすい
唾液の成分パロチンとは？
パロチンは、耳下腺・顎下腺から分泌される唾液に含まれているホルモンになります。日本人によって発見され白内障や更年期障害の治療薬にも使われています。
パロチンのチカラ
パロチンは別名若返りホルモンと呼ばれていて、アンチエイジング効果が期待されています。
効果的な唾液（パロチン）分泌法
唾液は30歳くらいをピークに加齢とともに減少傾向にあります。パロチンは唾液に含まれているホルモンなので唾液の減少＝パロチンの減少になります。パロチンでアンチエイジングを期待するなら、効果的に唾液を分泌することが必要となります。
- 毎日の食事をよく噛んで食べることで唾液の分泌が促進されます。
- キシリトールガムや唾液分泌を促進する食べ物も効果があります。
- 耳下腺・顎下腺のセルフマッサージ。耳の下の耳下腺や、下顎の内側を指で押してみてください。耳下や顎周りを美顔ローラーでコロコロするだけでも唾液の分泌を実感できます。
おわり
耳下腺・顎下腺からの唾液の分泌には、アンチエイジング効果やドライマウスの改善だけでなく、他にもたくさんの効果が期待されています。このブログに辿り着いたあなたは何かしら口内や唾液に対して悩みがあったのではないでしょか。手軽なことから始めてみてください。継続して行うことが大切です。
下半身のむくみに悩む人
下半身のむくみが気になる方は多いのではないでしょか。座り仕事、立ち仕事と長時間同じ姿勢が続くと夕方にはむくみが気になりだします。特に自覚しやすいのは、ふくらはぎです。男性は、靴下のゴムの跡が食い込むように足首やふくらはぎに付いてしまった。また女性は、仕事が終わり履物を代えた時に窮屈に感じたり、ブーツのファスナーが閉まらない、なんて経験はありませんか。ご存じの通りむくみが原因です。なぜむくみが起こるのか。私たちの体での中では何が起こっているのか調べてみました。
むくみって何？
私たちの体は、およそ６割が水分になります。むくみとは、体内（皮下組織）に余分な水分や老廃物がたまっている状態のことになります。
むくみの原因
血液は全身に張り巡らされた血管を通り栄養素や酸素などの必要な成分を送り届けています。また毛細血管のつながっていない細胞には細胞間液として栄養素や酸素を送っています。役目を終えた細胞間液は、余分な水分や老廃物となり静脈やリンパ管へ吸収されるのですが、何らかの原因で静脈やリンパ管が詰まっていると吸収されず水分バランスが崩れ、細胞間に水分が溜まってしまいます。これがむくみの原因です。例えるなら排水管。トイレの排水管が詰まってしまうと、流しても水は流れず溜まる一方ですね。体内でも同じようなことが起きているのです。むくみには、生活習慣に原因があるものと病気が原因となっているものがあります。
一過性のむくみ
立ち仕事、座り仕事と長時間同じ姿勢が多いのではないでしょか。運動不足や寝不足による筋力の低下はありませんか。ダイエット等による栄養の偏りなど好き嫌いをしていまでんか。またインスタント食品や塩分をたくさん摂取していませんか。一過性のむくみは、生活習慣が原因となっていることがたくさんあります。
慢性的なむくみ
病気の可能性もありますので早めに病院の受診をおすすめします。主な病気は、心臓病の障害、腎臓・肝臓機能の低下、リンパ浮腫、下肢静脈瘤と様々な病気の症状として現れます。各臓器の機能が低下することで血液循環が悪くなったり、水分の排泄が上手くできなくなり体に余分な水分が溜まってしまいます。
ふくらはぎは第二の心臓
最近では健康番組や雑誌でも取り上げられるので『ふくらはぎは第二の心臓』とご存じの人も多いと思います。血液は心臓をポンプとし全身を駆け巡っています。体の最先端である足先から重力に逆らい心臓へ戻る時、ふくらはぎの筋肉はポンプの役割をしています。ふくらはぎの筋肉が収縮や弛緩することにより、血管やリンパ管に圧をかけることで刺激を与えています。ふくらはぎの筋肉が硬くなってしまったり、衰えることにより血液やリンパ液の悪循環が起こってしまいます。心臓と同じようにふくらはぎも重要なポンプの役割をしているのです。下半身のむくみには、ふくらはぎの筋肉が大きく関わっています。
対策法
下半身の血液やリンパ液の流れを良くすることで改善できます。下半身にたまった余計な水分や血液を適度な運動やセルフマッサージで解消しましょう。
ふくらはぎセルフマッサージ
ふくらはぎを包むように手を添え、痛気持ちいいくらいの圧をかけて『くるぶし→膝』方向に摩ります。少しクリームを使うと摩擦も少なくマッサージしやすくなります。
足指の体操
足の指で『グー・チョキ・パー』をしてみてください。思った以上に難しいので初めのうちは上手くできなくても大丈夫です。継続して行うことが大切になりますので、遊び感覚でやることをおすすめします。
むくみ予防グッズ
就寝用・外出用とあり、ガードル・タイツ・ストッキング・ソックス・男性用と商品ラインナップも多くあり、おすすめです。
思春期の体調不良 かくれ貧血の栄養補給
思春期の子供には成長に伴いさまざまな体調不良があります。子供からの発信が曖昧だったり、原因がはっきり分からなかったり、家族にとっては大変な病気だったらと心配になったり、または学校等での交友関係が心配になったりします。『かくれ貧血』という言葉をご存じでしょうか。私たちの知っている一般的な貧血とは違い見落とされてしまう貧血があります。そんな『かくれ貧血』について、まとめてみました。
『貧血』と『かくれ貧血』
『貧血』
貧血の正式名称は、鉄欠乏性貧血。一般的によく言われている貧血になります。鉄欠乏性貧血は、体内の鉄が不足することによりヘモグロビンの生成が十分にできなくなります。ヘモグロビンは、全身に酸素を行きわたらせる働きをしているので体内が酸欠状態になってしまい様々な症状を引き起こします。貧血は、ヘモグロビンの数値により分かります。
『かくれ貧血』
かくれ貧血の正式名称は、潜在性鉄欠乏症。貧血予備軍になります。私たちの体内は『貯蔵鉄』という予備の鉄を蓄えています。 その貯蔵鉄不足により様々な症状を引き起こします。かくれ貧血は、フェリチンの数値により分かります。
フェリチンとは
鉄貯蔵を維持するためのタンパク質になります。肝臓・脾臓・骨髄などの内臓器官に蓄えられていますが、ヘモグロビンを生成する鉄が不足すると、鉄不足を補うために働きにでてしまいます。ヘモグロビンの生成を優先して行うため、貯蔵先の活性化という役割が果たせなくなってしまいます。
鉄だけにお金の動きで考えると分かりやすいです。お財布のお金（＝ヘモグロビン）が少なくなると、銀行預金（＝フェリチン）を下ろしますよね。収入（＝食生活）にもよりますが、預金を増やすのには時間がかかります。フェリチンも同じように補うには時間がかかります。預金不足は、金欠前のサインですよね。フェリチン不足は、貧血前の鉄不足サインなんです。
かくれ貧血の症状
立ちくらみ、めまい、頭痛、不眠、朝が起きられない、疲れやすい、食欲がない、集中できない、不快感、倦怠感など人によって症状はさまざまです。
フェリチン摂取方法
体内に吸収されやすいのは動物性食品です。
肉類では、豚・鶏・牛レバー、牛肉もも・ヒレ
野菜、豆類、海藻類といった植物性食品も合わせてバランス良く摂取しましょう。
食事バランスだけでは、摂取に限度がありますのでサプリメントの補給も一緒に考えるといいでしょう。
おすすめ
豊潤サジージュース！
お値打ちなトライアル品もあります。トライアルだけでも十分効果は得られます。
難しいことは何もなく1日1回、適量を飲むだけです。軽量カップ付。
オーガニック認証済みなので子供から大人まで気軽に栄養補給できます。
是非、一度お試しください。
まとめ
思春期の子供にとって、体の成長や心の変化といった目には見えづらいことが鉄不足と大きく関わっているのではないでしょうか。身近な家族だから気づくことがあります。かくれ貧血（＝潜在性鉄欠乏症）は、貧血（＝鉄欠乏性貧血）でありながら見落とされやすいです病気です。血液検査では、一般的にヘモグロビンが基準内であれば正常と判断されてしまい、フェリチンの数値は測定されず見落とされてしまいます。血液検査を受ける時には『フェリチンの数値も調べて欲しい』としっかり伝えましょう。
臭いを気にしない捨て方－クリロン ＢＯＳ－
汚物の臭いにお困りではないでしょうか？可愛い赤ちゃんのおむつ、大好きなペットの排泄物、毎日の食事から出る生ゴミ等、ゴミ出しの日まで置き場に困ったことはありませんか？そんな方にとっておきの袋があります。防臭袋という物をご存じでしょうか？袋に防臭効果があり中に入れたモノの臭いを漏らすことなく保管できます。クリロン化成が製造している『BOS』という商品についてまとめてみました。
BOSとは？
フィルムメーカーのクリロン化成（株）が製造している防臭袋になります。
特徴
医療向けから開発された世界初の新素材！汚物を入れてしばらく放置しても臭いが気にならないという驚異的な防臭効果を持っています。
3つの安心
国内で製造しているので安心！
菌を閉じ込めて漏らさないので安心！
燃やしても有毒ガスが発生しないので環境にも安心！
使い方
使い方はいたって簡単。BOSに入れて口元をねじって縛るだけ。たったこれだけなんです。今まで使用していた袋をBOSに変えるだけです。
用途
赤ちゃん
赤ちゃんの使用済みおむつの処理に困ったことはありませんか？赤ちゃんの排泄は、処構わずですよね。外出先でウンチのおむつに困った経験のある方も多いのではないでしょうか。車内など密室は何とも言えない空気になりますね。そんな時こそBOSに入れてください。臭いが漏れることなく、周りを気にすることなく、ゴミ箱まで保管できます。
介護
人生100年時代といわれる時代です。いつまでも自分の身の回りは自分で出来ればいいのですが、介護施設や自宅介護と介護に関わっている方も多いと思います。そんな時の汚物もBOSに入れてみてください。役立つこと間違いなしです。
ペット
犬の散歩中、排泄物を処理している方を見かけます。「家に持って帰ってどう処理するの？」と聞いたことがあります。その方は「トイレに流すんだよ」と教えてくれました。拾ってBOSに入れたら口元をねじって縛るだけ。帰ってからの手間も省け、誰でも簡単にできます。
生ゴミ
毎日の食事で出る生ゴミ。特に夏は、野菜の生ゴミも多く暑さも加わり臭いが気になる季節になります。後片付けの最後にBOSに入れるだけでゴミの収集日を気にしなくてよくなります。
その他
捨てる場所に困ってしまった汚物はありませんか？トイレを借りたものの「どこに捨てよう・・・」女性で経験のある方は多いのではないでしょうか。BOSをバックに数枚入れておくと不意の出来事にも対処できます。また防災グッズの１つとして常備しておくのもいいです。断水時の非常用トイレは役立ちます。
まとめ
小さいお子さんがいるご家庭、介護をしているご家庭、ペットを飼っているご家庭と、誰にでも最適に簡単に使用できます。臭いにお困りの方は、使用してみてください。バックの中や車内に数枚入れておくと便利だと思います。また昨今の天災はいつ何が起こるか分からないので防災対策用として常備しておくのも良いですね。商品ラインナップもたくさんありますので、適切なサイズが見つかりやすいと思います。周囲に不快な思いをさせないためにも気を付けたいですね。
ポイ活！知らない間にポイントが貯まる
ポイ活にどっぷりはまっている、みいみんです。
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では楽天カードとは一体どんなカードなのでしょうか。
特徴・還元率・お得な入会方法などをまとめてみました。
楽天カードの特徴
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楽天カードの最大の特徴になります。
還元率
楽天カードのポイント還元率は1％、楽天市場での利用で+2％と高還元になります。
楽天カード利用金額100円ごとに1ポイント貯まることになりますので、毎月の公共料金（携帯・電話・電気等）の支払いを楽天カードでするとポイントが貯まりやすいです。
貯まったポイントの使い方
こちらのマークがあるお店でポイントが使えます。
コンビニ、ドラックストア、飲食店、ガソリンスタンド等と使えるお店は身近にたくさんあります。
新規入会特典
新規入会特典2,000ポイント
『楽天e-NAVI』に会員登録後、受け取り可能になります。
カード利用特典3,000ポイント
対象期間にカードショッピングを1回以上使用すると受け取り可能になります。新規入会で計5,000ポイントが受け取れます。1ポイント＝1円なので、5,000円がもらえることになります。
期間限定でポイントアップしてます。お見逃しなく！
さらにお得な入会方法
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まとめ
ポイントの貯まりやすさNo.1
顧客満足度No.1
公共料金のように毎月一定額の利用や、楽天市場の利用が多い方は、かなりお得になります。知らず知らずにポイントが貯まってるなんて、こんな嬉しいことはないです。
これを機に、楽天カードでポイ活しましょう！
